เผย 6 ผลกระทบทางสุขภาพที่เกิดจากการขาดน้ำ ปล่อยให้สังขารขาดน้ำบ่อย ๆ ต้องระวัง โรคภัยร้ายจะมาเยือนโดยไม่รู้สึกตัว
ว่ากันด้วยเรื่องของ น้ำ ส่วนประกอบสำคัญของร่างกายซึ่งเป็นสิ่งที่คนเราไม่สามารถขาดได้ เพราะแม้แต่ในเซลล์ที่เล็กที่สุดของสรีระก็ยังมีน้ำเป็นองค์ประกอบ ดังนั้นการขาดน้ำจึงเป็นสิ่งที่อันตรายต่อคนเราอย่างมากเลยล่ะค่ะ เพราะไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกกระหายแต่ยังส่งผลกระทบร้ายแรงต่ออนามัยของเราอีกด้วย แต่ว่าการขาดน้ำจะอันตรายขนาดไหน เราลองไปดูสิ่งที่เว็บไซต์ harpersbazaar นำมาบอกกันดีกว่าค่ะ ใครที่ไม่ชอบกินน้ำ หรือกินน้ำน้อย ๆ ละก็ ได้อ่านแล้วรับรองจะต้องเปลี่ยนใจมากินน้ำให้มากขึ้นอย่างแน่แท้
เกิดการเสี่ยงปัญหาอนามัยมากขึ้น
การดื่มน้ำในปริมาณที่ไม่พอเพียงต่อร่างกายจะทำให้เกิดความเสี่ยงปัญหาอนามัยได้มากมาย นั่นเป็นเพราะน้ำช่วยขับของเสียในร่างกาย เมื่อร่างกายขาดน้ำ ไตก็จะไม่สามารถขับของเสียได้ ทำให้ของเสียเหล่านั้นจับตัวกันเป็นนิ่วในไตและถ้าขาดน้ำยังทำให้ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ นอกจากนี้น้ำยังช่วยเจือจางเลือดไม่ให้เข้มข้นจนเกินไป และปกปักรักษาเกล็ดเลือดแข็งตัว ซึ่งเป็นเหตุของการหัวใจวาย
ระบบการเผาผลาญหยุดชะงัก
การเรียนรู้ในปี 2010 ซึ่งถูกตีพิมพ์ในหนังสือ The Water Secret ของดอกเตอร์ Howard Murad พบว่าคนที่มีระบบการเผาผลาญที่ ดี มีที่มามาจากปริมาณน้ำในร่างกายที่มีอย่างพอเพียง ซึ่งการดื่มน้ำอย่างพอเพียงต่อความต้องการของร่างกายจะทำให้อัตราความเร็วในการเผาผลาญอาหารขณะที่พักเร็วขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่กินน้ำน้อย หรือกินน้ำไม่พอเพียง
แก้ปัญหาได้ยากขึ้นแม้จะเคยทำมาแล้วก็ตาม
การเรียนรู้ของ King College ในปี 2011 พบว่าภาวะขาดน้ำ ส่งผลกระทบต่อสมองของวัยรุ่นโดยตรง เพราะเมื่อขาดน้ำ สมองจะทำงานได้ไม่เต็มที่ ทำให้แม้แต่ปัญหาที่ต้องพบเจอเป็นประจำก็อาจจะแก้ไขได้ยากขึ้น ไม่เหมือนเวลาที่สมองได้รับน้ำอย่างพอเพียง แต่อาการเหล่านี้จะหายไปก็ต่อเมื่อสมองได้รับน้ำอย่างเพียงพอ
กินมากขึ้นพิศดาร
การศึกษาในปี 2010 กับคน 45 คน โดยสถาบันวิจัยด้านสาธารณสุขและน้ำพบว่า ผู้ที่กินน้ำอย่างน้อย 450 มิลลิลิตร ก่อนรับประทานข้าว จะทำให้รับประทานข้าวได้น้อยลง 75 -90 แคลอรี่ เมื่อเทียบกับคนที่กินน้ำน้อยซึ่งจะบริโภคมากขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่ดื่มน้ำมาก ๆ จะสามารถลดน้ำหนักลงได้กว่า 5 ปอนด์ (2.3 กิโลกรัม) ภายในเวลา 3 เดือน ซึ่งยิ่งกว่าผู้ที่ไม่ยอมทานน้ำอีกด้วย
ผิวพรรณหย่อนคล้อยและหมองคล้ำ
มีการศึกษาหนึ่งพบว่า น้ำมีข้อสำคัญในการทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และดูอ่อนเยาว์ ซึ่งหากเกิดภาวะขาดน้ำ หรือดื่มน้ำไม่เพียงพอคาบเกี่ยวกันเป็นเวลานาน ๆ ก็จะทำให้ผิวเกิดริ้วรอย ดูแก่ก่อนวัย นอกจากนี้ยังทำให้ฉวีหมองคล้ำลงอีกด้วยล่ะค่ะ
ประสาทเสียง่าย
การกินน้ำไม่เพียงพอจนทำให้ร่างกายเกิดการขาดน้ำ เป็นต้นเหตุทำให้อารมณ์แปรปรวนได้ โดยการศึกษาในปี 2009 ซึ่งทำการศึกษาอุปมัยระหว่างผู้ที่ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง 60-75 นาทีโดยไม่มีการดื่มน้ำ และกลุ่มที่มีการทานน้ำอย่างเพียงพอ พบว่าผู้ที่มีภาวะขาดน้ำ จะเกิดอาการอ่อนเพลีย สับสน หงุดหงิด และมีอาการเซื่องซึมมากกว่ากลุ่มที่มีการดื่มน้ำอย่างเพียงพอค่ะ
การกินน้ำไม่เพียงพอส่งผลเสียขนาดไหน หลาย ๆ คนก็คงจะได้ทราบกันแล้วใช่ไหมล่ะคะ เพราะเช่นนั้นทางที่ดี เรามาดื่มน้ำกันให้มากขึ้นดีกว่า ดื่มน้ำเยอะ ๆ นอกจากจะดีกับร่างกายแล้วยังทำให้แจ่มใสอีกด้วยนะ อ๊ะ ๆ แล้วอย่าหลงคิดว่าดื่มน้ำอะไรก็เป็นประโยขน์เหมือนกันนะ เพราะยังไงก็ไม่มีเครื่องดื่มชนิดใดที่ดีกับร่างกายไปมากกว่าน้ำกินแล้ว
ที่มา http://goo.gl/7dNtZ3
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น